Brukselka z sosem czosnkowym z Czarnej Fasoli

Name: Brukselka z sosem czosnkowym z Czarnej Fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej z pestek winogron lub olej z krokosza barwierskiego; 1 Dash płatki papryki chili; 25 Brukselka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos czosnkowy z czarnej fasoli; 1 dla każdego. 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju

Brukselka z sosem czosnkowym z czarnej fasoli to bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie przepis z 4 porcjami. Na 91 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka ma 120 kalorii, 4G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Przepis ten zachwycił 507 osób. Udaj się do sklepu i odbierz olej z krokosza barwierskiego, mielony pieprz, brukselkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia improvable spoonacular wynik z 0%. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Smażona brukselka i wieprzowina w sosie z Czarnej Fasoli, Domowej roboty sos z Czarnej Fasoli (aka sos czosnkowy z czarnej fasoli lub pasta z Czarnej Fasoli), oraz Food Gal ' s Stir-fried brukselka i wieprzowina w Czarnej Fasoli S.

Instrukcje

Przygotować brukselkę: dobrze umyć brukselkę. Przyciąć łodygi i wyrzucić dowolny z luźnych liści. Ćwiartować wzdłuż.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Umieść olej i płatki chili na dużej patelni i umieścić na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać brukselkę na patelnię i gotować przez około 3-5 minut lub aż kiełki zaczną brązowieć trochę. Mogą wchłonąć cały olej, jeśli tylko dodadzą kolejną 1/2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Kiełki