Brukselka kędzierzawa z pieczonym Romanesco

Name: Brukselka kędzierzawa z pieczonym Romanesco
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kufel Brukselka, łodygi i liście rozszarpane; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek, rozbity; 1 cytrynowy, soczysty; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Nasiona granatu; 1 szczypta Szczypta pokruszonych płatków czerwonej papryki; 1 głowy romanesco, kwiatki ćwiartki

Frizzled brukselka z pieczonym Romanesco może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 6G białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 250 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $1.9 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 2 fanów. Jeśli masz brukselkę, oliwę z oliwek, romanesco i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Brukselka Z Suszoną Prosciutto, Pieczona brukselka / brukselka, oraz Serowy smażony Polenta z patelnią pieczona balsamiczna brukselka + pieczony czosnek olej szałwiowy.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Romanesco wymieszać z połową soku z cytryny, odrobiną oliwy z oliwek i doprawić solą i czarnym pieprzem. Umieścić na blasze do pieczenia i wstawić do piekarnika. Pieczeń na złoty kolor, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Romanesco

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Zalać dużą sautepan z oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Dodać płatki czosnku i czerwonej papryki i doprowadzić do średniego ciepła. Kiedy czosnek zmieni się w piękny złoty brąz, 2 do 3 minut, wyjmij go z patelni i wyrzuć - spełnił swoje przeznaczenie czosnkowe!

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać brukselkę i wrzucić do połączenia. Doprawić solą i gotować, aż kiełki zwiędną, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Kiełki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Zdejmij pokrywkę, podnieś ciepło do średniej wysokości i pozwól, aby liście kiełków były brązowe i kędzierzawe, około 5 minut więcej. Smak i doprawić solą w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wymieszać z pestkami granatu, prażonym romanesco i pozostałym sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Granatu