Brokuły z długimi łodygami z sezamem

Name: Brokuły z długimi łodygami z sezamem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. brokuły o długich łodygach lub fioletowych kiełkach; 1 ząbek czosnku; 1 gałka mała imbir, obrany; 1 mała Gromada kolendra, łodygi i liście oddzielone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 Batoniki toffi Heath ziarna sezamu; 1 garść 2 op.plastrów białych grzybów

Need a bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i całe 30 przystawek? Brokuły z długimi łodygami z sezamem mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 87 kalorii, 2G białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje 26 centów za porcję. Ten przepis z BBC Good Food wymaga fioletowy kiełkowanie brokuły, ząbek czosnku, gałka imbir, i olej roślinny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 70%. Makaron brokułowy z sosem imbirowym sezamowym, Makaron brokułowy z sosem imbirowym sezamowym, oraz Długa łodyga truskawka nadziewana serem kozim Purple Haze są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Brokuły na parze lub po prostu gotować przez 3 min. Zrób szorstką pastę, waląc lub mieszając czosnek, imbir i łodygi kolendry razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Wlać olej do gorącego woka lub patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać pastę, następnie podgrzać do pełna i skwierczeć przez 1 min. Wrzucić ugotowane brokuły, dobrze wrzucić i posypać sezamem. Wyłączyć ogień, wrzucić kolendrę i liście bazylii, wymieszać i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii