Brokuły smażone z musztardową polewą

Name: Brokuły smażone z musztardową polewą
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubki brokuły kwiatuszki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku pakowany brązowy cukier; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Chipsy z mlecznej czekolady (pełne opakowanie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku gorczyca Kamienna; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Smażone brokuły z musztardową glazurą mogą być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 108 kalorii, 3G białka, oraz 7G tłuszczu. Na 34 grosze za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Jeśli masz olej roślinny, brązowy cukier, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 51%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Smażony szpinak czosnkowy z ziarnami gorczycy, Wymieszać smażone Kai Lan lub brokuły, oraz Brokuły Smażone.

Instrukcje

Wymieszać masło, brązowy cukier i musztardę; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ramię

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Rozgrzać olej w 10-calowej patelni lub wok na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu