Brokuły Rabe z cytryną i czosnkiem

Brokuły Rabe z cytryną i czosnkiem
Brokuły Rabe z cytryną i czosnkiem może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 104 kalorie, 6G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.4 za porcję. 17 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz skórkę z cytryny, grubą sól, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 98%. Brokuły Rabe z cytryną i czosnkiem, Brokuły Rabe Z Czosnkiem, oraz Makaron Brokułowy Rabe & Czosnek są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Doprowadzić 1-cal wody do wrzenia w głębokiej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodać rabe, doprawić solą i przykryć patelnią. Zmniejszyć ogień do dusić i gotować 10 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Osusz rabe.
4
Powrót patelni do ciepła i saute czosnek i pieprz czerwony płatki w oleju na umiarkowanym ogniu przez 1 do 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodać rabe, zalać olejem czosnkowym. Gotować rabe w oleju czosnkowym przez 2 minuty i zdjąć z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej CzosnkowyOlej Czosnkowy
6
Wycisnąć sok z cytryny na patelni i posypać skórką. Wrzucić rabe rozpowszechniać smak cytryny i transfer brokuły rabe do naczynia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Brokuł RabeBrokuł Rabe
CytrynaCytryna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia

Wyposażenie

TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn