Brokułowa Zapiekanka niskokaloryczna

Name: Brokułowa Zapiekanka niskokaloryczna
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Orzechy dowolne (posiekane) paczki brokuły mrożone posiekane, rozmrożone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowany ryż długoziarnisty (Twój ulubiony); 4 (może być lub przeglądać) margaryna o obniżonej kaloryczności; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pieczarki konserwowe (pokrojone i odsączone); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona w kostkę; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko odtłuszczone

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc daj brokułom niskokaloryczną zapiekankę. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 212 kalorii, 11g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 5. Na 66 centów za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 6 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Mieszanka odtłuszczonego mleka, ostry ser cheddar, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Niskokaloryczna Zupa Brokułowa, Surowa Sałatka Z Brokułów (O Obniżonej Kaloryczności / Niskiej Zawartości Tłuszczu), oraz Mu Shu Zapiekanka Wieprzowa (Zdrowa, Niskokaloryczna) dla podobnych receptur.