Brokuły Sezamowe

Brokuły Sezamowe
Brokuły sezamowe wymagają ok. 20 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 34 kalorie, 2G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje 25 centów za porcję. Jeśli masz kwiaty brokułów, sos sojowy, mielony imbir i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. To działa dobrze jako bardzo niedrogie przystawki. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 83%. Podobne przepisy to Brokuły Sojowe Sezamowe, Brokuły Sezamowe, oraz Brokuły Sezamowe.

Instrukcje

1
Ułóż brokuły i czerwoną paprykę w koszyku na parze nad wrzącą wodą. Przykryć i pary 5 minut lub do crisp-tender; miejsce w średniej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
BrokułyBrokuły
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kosz ParowyKosz Parowy
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
Podczas gotowania warzyw, umieścić mały, ciężka patelnia na średnim ogniu, aż do gorąca.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać nasiona sezamu i gotować, stale mieszając, 1 minutę lub do tosty. Odstawić nasiona sezamu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
4
Połączyć sos sojowy i pozostałe 4 składniki w małej misce, dobrze mieszając. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 45 sekund lub do bąbelków.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SojowySos Sojowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
5
SOS polać warzywami, posypać sezamem i delikatnie wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
WarzywaWarzywa
SOSSOS
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia46
Magazyn