Blanszowane Gai Lan z sosem ostrygowym (chiński brokuł)

Name: Blanszowane Gai Lan z sosem ostrygowym (chiński brokuł)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham (wątroba i szyja usunięte); 2 Spód: okruszki z herbatników graham (wątroba i szyja usunięte); 1 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 1 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 1 ząbek czosnku, drobno mielony; 1 ząbek czosnku, drobno mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno rozdrobniony imbir; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno rozdrobniony imbir; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos ostrygowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos ostrygowy; 1 porcja startego parmezanu wino ryżowe lub 1 łyżka wytrawnego sherry; 1 porcja startego parmezanu wino ryżowe lub wytrawne sherry; 1 warzywo (np. szpinak) Szczypta białego sezamu; 1 warzywo (np. szpinak) Szczypta białego sezamu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 1 warzywo (np. szpinak) 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 1 warzywo (np. szpinak) 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 454 papryka habanero gai lan (chiński brokuł)

Przepis blanszowany Gai Lan z sosem ostrygowym (chiński brokuł) jest gotowy w około 20 minut i jest zdecydowanie spektakularny bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie opcja dla miłośników chińskiego jedzenia. Jedna porcja zawiera 430 kalorii, 5G białka, oraz 33g tłuszczu. Ten przepis służy 1 i kosztuje $2.08 za porcję. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz wino ryżowe, gai lan, sos sojowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 22%. Spróbuj Blanszowane Gai Lan Z Sosem Ostrygowym (Chiński Brokuł), Gai Lan (Chiński Brokuł) Z Sosem Ostrygowym, oraz Brokuły Chińskie w sosie ostrygowym (Gai Lan) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz sos ostrygowy, skrobię kukurydzianą, bulion z kurczaka, wino ryżowe, cukier, sos sojowy, imbir, czosnek i olej sezamowy w małym rondlu.Doprowadzić do wrzenia i gotować, aż sos zgęstnieje.Odstawić.Umyj Gai lan w zimnej wodzie.Obetnij i wyrzuć twarde DNA.Łodygi obrać, jeśli są grube i twarde; pozostawić gai lan w całości lub pokroić na części.Doprowadzić 1-3 ćwiartki wody do wrzenia w woku i dodać soję i olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Sos Ostrygowy

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Szczypta Białego Sezamu

Wino Ryżowe

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać zieleninę, doprowadzić do drugiego wrzenia z pokrywką.Wyłączyć ciepło i niech Zieloni pary na minutę lub dwie.Gdy zielone łodygi rozjaśnią się, przetestuj jeden dla doneness.It powinny być delikatne i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Natychmiast odcedzić i otrząsnąć nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Przekładamy na talerz, polewamy sosem i od razu podajemy.

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

(wątroba i szyja usunięte)2Spód: okruszki z herbatników graham

(wątroba i szyja usunięte)1warzywo (np. szpinak)

mrożony groszek cukrowy 1warzywo (np. szpinak)

mrożony groszek cukrowy 1

ząbek czosnku, drobno mielony 1

ząbek czosnku, drobno mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

drobno rozdrobniony imbir 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

drobno rozdrobniony imbir 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 2Spód: okruszki z herbatników graham

sos ostrygowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

sos ostrygowy 1porcja startego parmezanu

wino ryżowe lub 1 łyżka wytrawnego sherry 1porcja startego parmezanu

wino ryżowe lub wytrawne sherry 1warzywo (np. szpinak)

Szczypta białego sezamu 1warzywo (np. szpinak)

Szczypta białego sezamu 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 1warzywo (np. szpinak)

1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu 1warzywo (np. szpinak)

1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu 454papryka habanero

gai lan (chiński brokuł)

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są świetnym wyborem dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.