Black Bean Chili

Name: Black Bean Chili
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, odsączona i opłukana; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże ziarna kukurydzy; 10 świeże pieczarki, ćwiartowane; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 1 1 funt cukinii, Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 pieprz jalapeno, sadzony i mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 cebula posiekana; 2 czerwona papryka, posiekana i posiekana; 6 pomidory rzymskie (śliwkowe) pokrojone w kostkę; 1 1 funt cukinii, (duża tuba)

Chili z czarnej fasoli może być tylko zupą, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 164 kalorie, 9g białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka roma pomidory, grzyby, papryka jalapeno, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Jest to niedrogie przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 125 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Z łyżeczką wynik 93%, to danie jest świetne. Spróbuj Black Bean Chili, Black Bean Chili, oraz Black Bean Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Smażyć cebulę, czerwona papryka, jalapeno, grzyby, pomidory i kukurydza przez 10 minut lub aż cebula są przezroczyste. Doprawić czarnym pieprzem, kminkiem i chili w proszku. Wymieszać z czarną fasolą, bulionem z kurczaka i solą. doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

(Handlowiec Joe'a )

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

¼ łyżeczki Oregano

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

(duża Tuba)

Wyjąć 1 1/2 szklanki zupy do robota kuchennego lub blendera; puree i wymieszać mieszaninę fasoli z powrotem do zupy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Podawać na gorąco samodzielnie lub na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

(takie Jak Marie Biscuits)

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

850Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, odsączona i opłukana 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże ziarna kukurydzy 10

świeże pieczarki, ćwiartowane 11 funt cukinii,

kminek mielony 11 funt cukinii,

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 1

pieprz jalapeno, sadzony i mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

cebula posiekana 2

czerwona papryka, posiekana i posiekana 6

pomidory rzymskie (śliwkowe) pokrojone w kostkę 11 funt cukinii,

(duża tuba)

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to świetny wybór na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Jedno wino, którego możesz spróbować to Poema Cava Brut. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.