Biała fasola, pietruszka i czosnek zacieru

Name: Biała fasola, pietruszka i czosnek zacieru
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 małe szalotka lub 1 ♣ 2 mała cebula, drobno posiekana; 2 ząbki czosnku, posiekane; 2 x 400g puszki fasolki cannellini, odsączone; 50 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zapasy lub woda; 1 duża garść pietruszka płaska

Zacieru z białej fasoli, pietruszki i czosnku zajmuje około 15 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 70 kalorii, 0g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 23 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz oliwę z oliwek, fasolę cannellini, pietruszkę z płaskim liściem i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Ten przepis jest lubiany przez 211 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 42%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Cytrynowy Tłuszcz Z Białej Fasoli, Mexican white bean mash, oraz Flash-smażony stek z Zacierem z białej fasoli.

Instrukcje

W rondlu rozgrzać oliwę i zalać szalotką (lub cebulą). Gotować delikatnie przez 5 minut, następnie dodać ząbki czosnku i gotować przez kolejne 2 minuty, aż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Przełóż fasolę cannellini na patelnię i rozgrzej, dodając trochę bulionu lub wody do poluzowania. Pietruszkę wymieszać z dużą ilością przypraw. Świetne z pieczoną białą rybą, pikantnym chorizo i zapiekanymi przegrzebkami

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Krem Z Brokułów