Bangers & beans in a pan

Name: Bangers & beans in a pan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet dobrej jakości kiełbasa każda kiełbasa posiekana na trzy; 1 małe cebula posiekana; 3 2 łyżki roztopionego masła marchew posiekana na grube plasterki; 4 patyczki selera, umyte, jeśli są ziarniste, i pokrojone na kawałki (drobno posiekaj liście, jeśli są); 400 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący kurczak lub bulion warzywny; 1 1 łyżka suszonego oregano Musztarda Dijon (lub 2 łyżeczki gotowej musztardy angielskiej), w zależności od tego, jak ogniste chcesz; 1 mała garść a świeżej natki pietruszki, posiekanej; 1 dla każdego. chrupiący chleb, do podania; 2 puszki x 410g mieszane Nasiona roślin strączkowych (lub inne ziarna), odsączone i opłukane pod zimnym kranem

Bangers & beans in a pan to danie główne, które serwuje 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 428 kalorii, 18g białka, oraz 34g tłuszczu na porcję. Na 1,51 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z BBC Good Food ma 64 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz paluszki selera, musztardę dijon, pietruszkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 58%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Bonfire bangers & beans, Wegańskie Bangers i Low Carb Mash! (Bangers & Mash), oraz Smażona Fasolka Szparagowa.

Instrukcje

Ugotuj kiełbaski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

Rozgrzać olej na wysokim ogniu w szerokiej płytkiej patelni z pokrywką.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Umieść posiekane kiełbaski na patelni i skwierczeć przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż będą rumiane ze wszystkich stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Zrób warzywa i fasolę. Wrzucić cebulę, marchew i seler (Nie liście) i gotować przez 5 minut, aż cebula wygląda przezroczyste. Dodać fasolę, dobrze wymieszać, następnie wlać bulion i doprowadzić do wrzenia, mieszając. Przykryć i dusić przez 10-15 minut, aż marchewka będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Dokończ danie. Musztardę i pietruszkę wymieszać z posiekanymi liśćmi selera, następnie doprawić do smaku solą i pieprzem. (Bangers i fasola mogą być teraz zamrożone w całości lub w pojedynczych porcjach przez okres do dwóch miesięcy.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część