Bahiański gulasz z owoców morza z kokosem i pomidorem

Name: Bahiański gulasz z owoców morza z kokosem i pomidorem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 12 liście kolendry plus 1 łyżka posiekanej kolendry; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży imbir; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ząbki czosnku, mielone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) filet bez skóry, pokrojony na 1-calowe kawałki; 1 łodyga trawa cytrynowa, twarde liście zewnętrzne wyrzucone i łodyga rozbita; 2 (zima) świeży sok z limonki; 1 małe cebula pokrojona w 1/2 cala kostkę; 1 czerwona papryka, pokrojona w 1/2 cala kostkę; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka mielona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, łuskane i deveined; 3 pomidory-połówki, posiekane i pokrojone w 1/4 cala kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niesłodzone mleko kokosowe

Bahiański gulasz z owoców morza z kokosem i pomidorem to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Na $5.55 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 49g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 470 kalorii. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz olej canolan, paprykę, mleko kokosowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Bahiański Brazylijski Gulasz Rybny, Udekorowany Gotowanymi Jajkami (Moqueca, Curry Coconut-Zupa Z Owoców Morza (Seafood Rassa), oraz Gulasz Z Owoców Morza.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średniej emaliowanej żeliwnej zapiekance.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodać szalotki, czosnek, cebula,papryka, imbir i trawa cytrynowa i gotować na umiarkowanym ogniu, aż warzywa zmiękną, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Eliksir G

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory, doprawić solą i pieprzem i gotować przez 3 minuty. Przyprawić krewetki solą i pieprzem i dodać je do zapiekanki wraz z mlekiem kokosowym i liśćmi kolendry. Przykryć i gotować przez 2 minuty. Doprawić grouper solą i pieprzem; dodać do zapiekanki, przykryć i gotować przez 3 minuty. Wyrzuć trawę cytrynową.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra