Azjatycki Marynowany Bas W Paski

Name: Azjatycki Marynowany Bas W Paski
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 3 Spód: okruszki z herbatników graham sos rybny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielona świeża kolendra; 2 ząbki czosnku, mielone; 680 papryka habanero filety basowe w paski; 1 porcja startego parmezanu 2-1/4 szklanki śmietanki kremówki, podzielonej

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Azjatycki marynowany bas w paski może być świetnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 184 kalorie, 31g białka, oraz 4G tłuszczu. Na $3.7 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz sos rybny, kolendrę, filety z basu w paski i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pesto-marynowany bas w paski z ciepłymi pomidorami, Cały Pasiasty Bas, oraz Bas Kreolski W Paski.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; dodaj rybę do torby. Uszczelnić i marynować w lodówce 20 minut, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Wyjmij rybę z worka i zapas marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Ryby

Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę do patelni; gotuj 4 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować, gdy zostanie przetestowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć rybę z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj marynatę do patelni; doprowadzić do wrzenia. Gotować 30 sekund; podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Torby Ziploc

Patelnia

Składniki

Porcje:

3Spód: okruszki z herbatników graham

sos rybny 2Spód: okruszki z herbatników graham

mielona świeża kolendra 2

ząbki czosnku, mielone 680papryka habanero

filety basowe w paski 1porcja startego parmezanu

2-1/4 szklanki śmietanki kremówki, podzielonej

Polecane wino: Gewurztraminer, Chenin Blanc, Riesling

Gewurztraminer, Chenin Blanc i Riesling to świetny wybór dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które można spróbować jest Domaine Weinbach Cuvee Laurence Gewurztraminer. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 54 dolarów.