Śródziemnomorskie Orzo z białą fasolą i kalmarami

Name: Śródziemnomorskie Orzo z białą fasolą i kalmarami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szyfonada bazylii (liście zwinięte i pokrojone w bardzo cienkie wstążki) plus więcej do dekoracji; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z dodatkiem bazylii; 454 Orzechy dowolne (posiekane) kalmary, oczyszczone, stożek usunięte, pocięte na ¼ cala pierścienie; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 cytrynowy, zest; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej na patelnię kalmarów; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oregano, liście; 454 Orzechy dowolne (posiekane) makaron orzo; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki natka pietruszki, grubo posiekana; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskiego Orzo z białą fasolą i kalmarami. Jedna porcja zawiera 389 kalorii, 16G białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Ten przepis z SippitySup ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz szyfonadę bazylii, oliwę z oliwek, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Grillowane kalmary na łóżku z białej fasoli, Grillowana Sałatka z kopru włoskiego z Orzo i białą fasolą, oraz Łosoś Śródziemnomorski Z Białą Fasolą.

Instrukcje

Przygotować orzo zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, odcedzić, umieścić w dużej misce i wymieszać w ¼ szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, aby zapobiec przywieraniu. Zestaw aside.In duża nieprzywierająca saute pan, saute kalmary pierścienie z niewielką ilością oleju, o 1 minutę lub tylko do nieprzezroczystego. Doprawić solą i pieprzem. Powtórz z części ciała, sauteing o 2 minut lub tylko do nieprzezroczystego. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Kałamarnica

Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj białą fasolę, zioła, sok z cytryny i skórkę, oliwę z oliwek z bazylią i kalmary do orzo i delikatnie złóż, aby połączyć. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana