Śródziemnomorskie Okłady Ogrodowe

Name: Śródziemnomorskie Okłady Ogrodowe
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobnione marchewki; 1 porcja startego parmezanu posiekany szczypiorek; 1 porcja startego parmezanu posiekana kolendra; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ogórek w plasterkach; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża mięta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Jogurt grecki; 1 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 arkusze lavash; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groch gotowany; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona czerwona cebula; 2 pomidory, połówki i cienko pokrojone

Śródziemnomorskie okłady ogrodowe mogą być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 86 kalorii. Na 88 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Udaj się do sklepu i podnieś marchew, szczypiorek, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 66%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Śródziemnomorski Ogród Frittata, Okłady Warzywne Ogrodowe, oraz Okłady Warzywne Ogrodowe.

Instrukcje

W małej misce, połączyć jogurt, zioła, i sól; odstawić. W średniej misce połącz marchew, ogórek, czerwoną cebulę i ugotowany groszek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

Gałązki Kopru Włoskiego

Słonina Wieprzowa

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Połóż 1 arkusz lavash na powierzchni roboczej z długą krawędzią równolegle do stołu. Łyżka około 1/4 mieszaniny jogurtu wzdłuż środka lavash.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Lavash

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Ułóż 1/4 pomidorów na jogurcie, a następnie ułóż około 1/4 mieszanki marchwi na pomidorach. Złóż 1 stronę lavash nad warzywami i zwinąć na drugą stronę. Zabezpieczyć kilkoma wykałaczkami, a następnie przeciąć na pół. Powtórzyć z pozostałym lawaszem i nadzieniami.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane