Zdrowe nuggetsy Sum pieczone ziołami

Name: Zdrowe nuggetsy Sum pieczone ziołami
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bryłki Sum; 1 białko jaja, ubite; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża bazylia lub suszona bazylia; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży koperek lub 1 łyżeczka suszonego koperku; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 dla każdego. czosnek pieprz przyprawa (do smaku); 1 Batoniki toffi Heath liście oregano; 1 dla każdego. sól (do smaku)

Zdrowe ziołowe bryłki sumów mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 879 kalorii, 92g białka, oraz 19g tłuszczu. Na $7.4 za porcję, ten przepis okładki 47% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz bułkę tartą, bryłki Sum, białko jajka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 81%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Zdrowe Nuggetsy Sum Pieczone Ziołami, Zdrowe Nuggetsy Z Kurczaka {Pieczone}, oraz Zdrowe Pieczone Nuggetsy Z Kurczaka.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni i spryskaj arkusz ciasteczek nieprzywierającym sprayem do gotowania.Bryłki sumów opłukać i posypać przyprawą czosnkową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Sum

Nuggetsy Z Kurczaka

Owocowy Roll-up

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wymieszaj białko jaja i sok z cytryny. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Wymieszać bułkę tartą, koperek, bazylia i oregano i rozprowadzić mieszaninę na papierze woskowym lub naczyniu.Nugget zanurzyć w mieszaninie jaj, aby pokryć, a następnie zwinąć w mieszaninie okruchów chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Pasek Skórki Cytrynowej

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1-1/2 Szklanki Piwa

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie, Minimum 40 Sztuk, 8-calowe Szaszłyki Bambusowe

Umieścić na arkuszu cookie i lekko spryskać nieprzywierającym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Owocowy Roll-up

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w temperaturze 400 stopni przez 12-15 minut lub aż lekko rumiane i najgrubsza część bryłki płatków łatwo z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nuggetsy Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

1 Opakowanie, Minimum 40 Sztuk, 8-calowe Szaszłyki Bambusowe

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

bryłki Sum 1

białko jaja, ubite 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekana świeża bazylia lub suszona bazylia 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekany świeży koperek lub 1 łyżeczka suszonego koperku 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1dla każdego.

czosnek pieprz przyprawa (do smaku)1Batoniki toffi Heath

liście oregano 1dla każdego.

sól (do smaku)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Menage Trois Limelight Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 11 dolarów za butelkę.