Zdrowe i pyszne: Sałatka pszenna z awokado, rodzynkami i migdałami

Name: Zdrowe i pyszne: Sałatka pszenna z awokado, rodzynkami i migdałami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 jędrne, ale dojrzałe awokado, pokrojone w kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pszenica bulgur; 0 (może być lub przeglądać) kolendra kruszona; 3 (zima) porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 2 (zima) złote rodzynki; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 Duże Skórki z cytryny; 2 (zima) rodzynki zwykłe; 2 szalotki, tylko białe i jasnozielone części, cienko pokrojone; 3 (zima) śliwkowe migdały, tosty; 0 (może być lub przeglądać) słodka papryka

Zdrowe i pyszne: Sałatka z pszenicy Bulgur z awokado, rodzynkami i migdałami może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 391 kalorii, 8G białka, oraz 22g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 46 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz koszerną sól i pieprz, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, ścinane migdały i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Zdrowe i pyszne: pieczony Bulgur pszenny ze słodkimi ziemniakami i migdałami, Pszenica Bulgur pachnąca cytryną z prażonymi migdałami, oraz Zdrowe I Pyszne: Sałatka Z Kurczaka Z Awokado dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ugotować pszenicę bulgur zgodnie z zaleceniami. Po zakończeniu rozłóż na chłodnej powierzchni i pozwól jej osiągnąć temperaturę pokojową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

W małej misce połącz rodzynki z wystarczającą ilością gorącej wody, aby je przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odcedzić po 5 minutach.

W średniej misce, z cytryny. Do tego dodaj 1 łyżkę soku z cytryny, oliwę z oliwek, kolendrę, kminek, paprykę i 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

¼ łyżeczki Oregano

Skórki Z Cytryny

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ubić wszystko razem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

W dużej misce, połączyć pszenicę bulgur, dressing, rodzynki, awokado, szalotki, i migdały. Wymieszać, aby połączyć. Sól i pieprz do smaku. (Nie pomijaj tej części.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego