Zdrowe i pyszne: kotlety wieprzowe z sosem Tomatillo i zielonymi jabłkami

Name: Zdrowe i pyszne: kotlety wieprzowe z sosem Tomatillo i zielonymi jabłkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ball® lub Kerr® Pint z wieczkami i opaskami; 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo chipotle z puszki mielonej w adobo; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno zapakowane świeże gałązki kolendry; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 Granny Smith apples; 1 porcja startego parmezanu kolendra mielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 1 porcja startego parmezanu łagodny miód; 2 warzywo (np. szpinak) sól koszerna (czytelnicy sugerują sól do krojenia); 1 porcja startego parmezanu świeży sok z limonki; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek, podzielona; 227 papryka habanero pomidory świeże (ok. 5), łuski wyrzucone i pomidory wypłukane

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 126 kalorii, 1G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 98 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oliwy z oliwek, sól koszerna, chipotle chiles w adobo i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 28%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Podobne przepisy to Grillowane kotlety wieprzowe z sosem Tomatillo i zielonym jabłkiem, Kotlety wieprzowe Tomahawk z Tomatillo - Green Tomato Chowchow, oraz Zdrowe I Pyszne: Salsa Surowa Tomatillo.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450ºF. Przykryć patelnię folią aluminiową i pokryć sprayem do gotowania. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wymieszać kolendrę, kminek, sól i pieprz w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać olej i połączyć. Rub mieszaninę na kotlety, i odstawić podczas robienia sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Cienki-

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

W średnim rondlu gotować pomidory na wolnym ogniu w 3 szklankach wody przez 8 do 10 minut, lub aż pomidory będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Takie Jak Pestki Dyni

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Odcedzić i ostudzić przez 15 minut.

Podczas gdy tomatillos schładzają się, obrać jabłka, rdzeń je i pokroić w kostkę 1/4 cala. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Takie Jak Pestki Dyni

Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana

Usunąć wszelkie łodygi z schłodzonego Tomatillo. Następnie, w robocie kuchennym, połączyć kolendrę, czosnek, kminek, sok jabłkowy, sok z limonki, miód, Chipotle i Tomatillo i puree.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Takie Jak Pestki Dyni

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

3 łyżki Oleju Roślinnego

Czosnek Goya®

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Umieść w misce z jabłkami i wymieszaj, aż się połączą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podgrzać pozostałą 1/2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na dużym ogniu. Kotlety schabowe podsmażyć 3 minuty z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Ząbków Czosnku, Obranych, Przekrojonych Na Pół I Pokrojonych W Cienkie Plasterki

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Przelać kotlety na patelnię i piec w piekarniku 8 do 10 minut, lub aż temperatura wewnętrzna osiągnie 150ºf. Po zakończeniu gotowania usuń kotlety i odstaw 5 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Żółty Cukier I Różne Posypki

Podawać z sosem jabłkowym Tomatillo.

Składniki, których będziesz potrzebować

Takie Jak Pestki Dyni

Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony