Zapiekanka ze szparagów i ciecierzycy

Szparagi i zapiekanka z ciecierzycy mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.64 za porcję. Jedna porcja zawiera 182 kalorie, 10g białka, oraz 3G tłuszczu. Mieszanka szparagów, mąka, haszysz brązowe ziemniaki, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Sałatka ze szparagami i ciecierzycą, Omlety z mąki ciecierzycy ze szparagami, oraz Szparagi, cukinia i zielone Curry z ciecierzycy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. Daj mu szybki spray oleju, w razie potrzeby, i dodać cebulę. Gotować, aż cebula zmięknie, 2-3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać seler, grzyby i czosnek i gotować jeszcze 2-3 minuty, aż grzyby wydzielają swoje soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodaj szparagi i dwie łyżki bulionu warzywnego, przykryj patelnię i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, aż szparagi będą jasnozielone i zaczną stawać się miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Napój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub Mleko

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Mąkę ubić do filiżanki bulionu warzywnego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Napój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub Mleko

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Dodaj go, mleko, drożdże odżywcze, tymianek, i bazylia i ciepła, aż bąbelki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drożdże Odżywcze

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia

Dodać ciecierzycę i sól i pieprz do smaku. Włącz ciepło do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Wlać do przygotowanego naczynia żaroodpornego i polać równą warstwą ziemniaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Danie Zapiekane

Posypać ziemniaki solą, w razie potrzeby, i wędzoną papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 8-uncjowe Pudełko Muszelek Cannelloni (12 Muszli), Namoczone W Ciepłej Wodzie Przez 2 Minuty

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

(duża Tuba)

Piec, aż zapiekanka będzie bąbelkowa, a góra lekko rumiana, 25-45 minut (mrożone ziemniaki będą trwać dłużej niż świeże). Jeśli top Nie całkowicie brązowy, umieścić go pod brojlerem na kilka sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania