Zapiekanka z ziemniaków i brokułów Rabe

Zapiekanka z ziemniaków i brokułów Rabe
Zapiekanka ziemniaczano-brokułowa Rabe jest bezglutenowe i wegańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 209 kalorii, 15g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 1,89 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz czosnek, sól i pieprz, drożdże odżywcze i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć skrobię ziemniaczaną, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka bez alergenów jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest super. Spróbuj Zapiekanka z białej fasoli i pomidorów z brokułami Rabe, Brokuły Rabe, Ziemniaki I Rozmaryn Pizza, oraz Pepperoni, ziemniaki i brokuły Rabe pizze dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ziemniaki pokroić w ćwiartki (kostki 1/2 cala, jeśli są duże).
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
2
Umieść je na blasze wyłożonej matą silikonową lub papierem do pieczenia. Piecz przez 15-20 minut, mieszając raz, aż będą lekko miękkie i zaczną brązowieć.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country WomanWzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman
Smażone KrewetkiSmażone Krewetki
3
Wyjąć z piekarnika i przenieść do naczynia żaroodpornego. Doprawić lekko solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(polecane: Velveeta)(polecane: Velveeta)
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
4
Posypać prażoną czerwoną papryką. Podczas pieczenia ziemniaków, przygotować brokuły rabe. Przynieś duży garnek wody do wrzenia i przygotuj dużą miskę wody i lodu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieczona Czerwona PaprykaPieczona Czerwona Papryka
Brokuł RabeBrokuł Rabe
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
1 Uncja Likieru Fuzyjnego X-Rated1 Uncja Likieru Fuzyjnego X-Rated
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
5
Odciąć i wyrzucić brokuły rabe grube łodygi. Posiekaj liście i mniejsze łodygi na 2-calowe kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
6
Dodać około łyżkę soli do wrzącej wody i dodać brokuły rabe. Powrót do wrzenia i gotować, aż rabe jest miękka, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
7
Dobrze spuścić i zanurzyć w przygotowanej lodowatej wodzie. Przechowywać w wodzie z lodem, aż ziemniaki są w naczyniu zapiekanki. Następnie spuścić wodę i wysuszyć zieleninę najlepiej jak potrafisz(wirowanie ich w przędzarce sałatkowej pomaga).
Składniki, których będziesz potrzebować
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
ZieloniZieloni
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(polecane: Velveeta)(polecane: Velveeta)
Salad SpinnerSalad Spinner
8
Umieścić je na wierzchu ziemniaków i posypać solą i pieprzem w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
9
Umieścić tofu i pozostałe składniki w blenderze, i puree, aż bardzo gładkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
10
Wlać brokuły rabe. Użyj łyżki, aby delikatnie otworzyć otwory przez zielenie tak, że mieszanina tofu przenika go. Wygładź górę, aby warstwa tofu była równa i pokrywała wszystkie rabe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
ZieloniZieloni
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
11
Piec przez 40-50 minut lub do momentu zgęstnienia płynu. (Płytkie naczynia do pieczenia zajmie mniej czasu niż Głębokie.)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
12
Wyjmij z piekarnika i pozostaw na 10 minut przed krojeniem i podaniem.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia84
Magazyn