Zapiekanka Z Tofu

Zapiekanka Z Tofu
Zapiekanka z tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 144 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.01 za porcję. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka szpinaku dla niemowląt, instant Dashi powder, edamame i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zapiekanka Tofu Rigatoni, Zapiekanka warzywna z polewą Tofu, oraz Zapiekanka Z Wędzonego Tofu Farfalle dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W dużym rondlu, przynieść dashi i wody na wolnym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
DashiDashi
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
Dodać starty imbir, pokrojone shiitake, edamame, tofu i kasztany wodne i dusić na umiarkowanym ogniu przez 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania KokosówWoda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów
Mrożone Edamame (ze Strąków)Mrożone Edamame (ze Strąków)
Mieszanka Trójkolorowej Sałatki ColesławMieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
3
Dodaj szpinak, sos sojowy, mirin i sok z cytryny i mieszać tylko, aż szpinak zwiędnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych
4
Podawać w miseczkach z cebulką i bonito.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia45
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn