Zapiekanka Ryżowa Z Cukinii

Need a przystawka bezglutenowa? Zapiekanka z ryżu cukinii może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 11g białka, 29g tłuszczu, oraz w sumie 392 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 1,59 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odebrać cukinię, ząbki czosnku, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 godzin. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zapiekanka Ryżowa Z Cukinii, Zapiekanka Z Cukinią I Ryżem, oraz Zapiekanka Z Cukinią I Brązowym Ryżem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232° z regałami w górnej i dolnej części.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Podczas gotowania ryżu, wrzucić cukinię z 1 łyżką oleju i 1/2 łyżeczki soli w płytkiej patelni do pieczenia. Pomidory wrzucić z 1/2 łyżki oleju i 1/4 łyżeczki soli w innej patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Cukinia

Ryż

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piecz cukinię w górnej trzeciej części piekarnika i pomidory w dolnej trzeciej, obracając warzywa raz w połowie pieczenia, aż staną się miękkie i złociste, około 10 minut dla pomidorów; 20 minut dla cukinii. Pozostaw piekarnik włączony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Pomidor

Cukinia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Tymczasem, gotować cebulę i czosnek z 1/2 łyżeczki soli w 2 łyżki oleju w dużej patelni ciężkiej, pokryte, na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż bardzo miękkie, 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wymieszaj mieszankę cebuli, ugotowany ryż, jajka, tymianek, 1/4 szklanki sera, 1 łyżka oleju, 1/4 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Ser

Pieprz

Cebula

Tymianek

Jajko

Sól

Olej Do Smażenia

Połowę mieszanki ryżu rozłóż w płytkim naczyniu do pieczenia 2-ćwiartkowym, a następnie polej połową cukinii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Pozostałą mieszankę ryżu rozprowadzić na cukinii, a następnie pokryć pozostałą cukinią. Polać pomidorami i skropić pozostałymi 2 łyżkami oleju, następnie posypać pozostałą 1/4 szklanki sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Cukinia

Ser

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Ryż

Olej Do Smażenia

Piec w górnej trzeciej piekarnika, aż zestaw i złoty kolor, o 20 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Dane Żywieniowe