Zapiekanka Brojlerów

Zapiekanka Brojlerów
Zapiekanka brojlerów wymaga ok. 20 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 231 kalorii, 33g białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.15 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne dla Jesień. Jeśli masz mięso z piersi kurczaka, pomidory, papryka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczywo Czosnkowe Brojlerów, Brojler Tandoori Kurczak, oraz Czekoladowe Ciasto Brojlerów dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do pieczenia / grillowania.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
Cukierki W CzekoladzieCukierki W Czekoladzie
2
Na patelni brojlerów umieścić cebulę, paprykę i pomidory. Broil aż zmięknie i zaczyna brązowieć.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny PieprzMieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz
3
Dodać kurczaka, sos i wodę w razie potrzeby dla pożądanej konsystencji.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Gorące, Gotowane Spaghetti WieloziarnisteGorące, Gotowane Spaghetti Wieloziarniste
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
4
Wymieszać wszystko razem. Dusić przez około 10 minut, aż kurczak jest gotowane przez (już różowy) i sos jest gorący.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Gorące, Gotowane Spaghetti WieloziarnisteGorące, Gotowane Spaghetti Wieloziarniste
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia32
Magazyn