Zapiekane Przegrzebki Ze Szpinakiem Indyjskim

Name: Zapiekane Przegrzebki Ze Szpinakiem Indyjskim
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 4 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 1 1 funt cukinii, 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 cale świeży imbir, obrany, mielony (ok. 2 szt.); 3 (może być lub przeglądać) garam masala, podzielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) średnie ząbki czosnku, mielone (o; 1 (może być lub przeglądać) mielona kurkuma; 2 (zima) szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki średnia czerwona cebula, posiekana (o; 1 (może być lub przeglądać) sól, plus więcej do przyprawiania przegrzebków; 12 larges 1 mała cukinia, nieobrana i posiekana; 680 Orzechy dowolne (posiekane) świeże liście szpinaku, grubo posiekane

Przepis zapiekane przegrzebki z indyjskim szpinakiem jest gotowy w około 30 minut i zdecydowanie jest wybitnym bezglutenowe i pescatariańskie opcja dla miłośników indyjskiego jedzenia. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 237 kalorii, 11g białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 2,67 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Serious Eats ma 1 fanów. Mieszanka nasion kminku, przegrzebki, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i boczkiem, Zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i grzybami Saute, oraz Zapiekane przegrzebki na zwiędłym szpinaku #WeekdaySupper.

Instrukcje

Podgrzać 2 łyżki oleju rzepakowego w średnim rondlu na średnim ogniu do połysku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj nasiona kminku i stale mieszaj drewnianą łyżką, aż zaczną zmieniać kolor, około 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Dodaj czerwoną cebulę, imbir, i czosnek i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zaczyna brązowieć, o 7 protokół. Wymieszać w cayenne, 2 łyżeczki garam masala, kurkuma, i sól, i gotować, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Garam Masala

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

Kurkuma

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

Dodać garść liści szpinaku i mieszać, aż zwiędną i jasnozielone. Kontynuuj dodawanie garści na raz, aż cały szpinak zostanie dodany. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie, i gotować na wolnym ogniu, aż szpinak uwalnia swój płyn do postaci sosu, 5 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Tymczasem przegrzebki osuszyć na papierowych ręcznikach i doprawić obie strony solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Podgrzać pozostałe dwie łyżki oleju w dużej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Gdy mieni się, dodać przegrzebki i gotować, aż złoty kolor na dole, o trzech minutach. Flip każdy i gotować, aż brązowy z drugiej strony, o 2 protokół. Po zakończeniu odstawić przegrzebki na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyłączyć ogień na szpinak, i mieszać w pozostałej łyżeczce garam masala, a następnie śmietany. Mieszaninę szpinaku podzielić między cztery talerze. Top każdy z 3 przegrzebki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Garam Masala

Szklanki Słodko-gorzkiej (60% Kakao) Chipsów Czekoladowych (polecane: Ghiradelli)

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 4(zima)

olej rzepakowy, podzielony 0(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 11 funt cukinii,

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 2cale

świeży imbir, obrany, mielony (ok. 2 szt.)3(może być lub przeglądać)

garam masala, podzielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

średnie ząbki czosnku, mielone (o 1(może być lub przeglądać)

mielona kurkuma 2(zima)

szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

średnia czerwona cebula, posiekana (o 1(może być lub przeglądać)

sól, plus więcej do przyprawiania przegrzebków 12larges

1 mała cukinia, nieobrana i posiekana 680Orzechy dowolne (posiekane)

świeże liście szpinaku, grubo posiekane

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki świetnie komponują się z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Hanna Chardonnay z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.