Wieszak stek z ciepłą sałatką Bulgur

Name: Wieszak stek z ciepłą sałatką Bulgur
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki bulguru, opłukanego; 2 marchew, pokrojona na kawałki 1/2 cala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 0 Batoniki toffi Heath lody waniliowe i dodatkowe orzechy pekan; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana natka pietruszki; 2 czosnek mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kminek mielony; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana mięta; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. wieszak stek; 1 rzepa obrana i pokrojona na kawałki 1/2 cala (8 uncji); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło niesolone; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca woda; 1 biała cebula, posiekana

Stek z wieszakiem z ciepłą sałatką Bulgur może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 56g białka, 64G tłuszczu, oraz w sumie 1005 kalorii. Na 6,44 zł / porcja, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jest idealny do valentin day. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, marchew, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Wieszak stek z ciepłą sałatką Bulgur, Sałatka Stekowa Zak Pelaccio, oraz Łatwy sos do steków z Podsmażonym stekiem z wieszaka.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W małej misce rozgnieść czosnek, kminek, 1 łyżkę soli i 1 łyżeczkę pieprzu z 2 łyżkami oleju; natrzeć cały stek. Przykryć i odstawić w temperaturze pokojowej na 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Pieprz

Kminek

Stek

Sól

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tymczasem w średnim naczyniu do pieczenia wymieszaj bulgur i cynamon. Wymieszać 2 łyżki oleju i wrzącej wody i doprawić solą i pieprzem. Przykryć szczelnie folią i piec przez 20 minut, aż woda całkowicie się wchłonie. Puch bulgur widelcem, a następnie przykryć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cynamon

Bulgur

Woda

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Folia Aluminiowa

W dużym rondlu rozpuścić masło w 1 łyżce oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać cebulę i gotować na umiarkowanym ogniu, aż ledwo zmięknie, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj marchew i rzep, doprawić solą i pieprzem i gotować przez 2 minuty, aż po prostu zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Marchew

Rzepa

Dodaj Czas i doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu. Przykryć i gotować na małym ogniu, aż warzywa będą miękkie, 10 protokół. Warzywa i płyn wymieszać z sokiem z cytryny, pietruszką, miętą i 2 łyżkami oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Warzywa

Pietruszka-nać

Bulgur

Stado

Mięta

Olej Do Smażenia

W żaroodpornej patelni podgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju i zawiruj, aby pokryć patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj stek i gotować na dużym ogniu, obracając raz, aż rumiane, 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Przenieść patelnię do piekarnika i piec przez 25 minut, obracając raz, aż natychmiastowy odczyt termometr włożony do najgrubszej części rejestruje 13

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Termometr Kuchenny

Patelnia

Piekarnik

Przenieś stek na deskę do krojenia i pozostaw na 10 minut. Stek cienko pokroić w plasterki i podawać z bulgurem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Wyposażenie

Piekarnik

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

2551 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/2 szklanki bulguru, opłukanego 2

marchew, pokrojona na kawałki 1/2 cala 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(wątroba i szyja usunięte)0Batoniki toffi Heath

lody waniliowe i dodatkowe orzechy pekan 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana natka pietruszki 2

czosnek mielony 12 łyżeczki czosnku w proszku

kminek mielony 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana mięta 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

wieszak stek 1

rzepa obrana i pokrojona na kawałki 1/2 cala (8 uncji)12 łyżeczki czosnku w proszku

masło niesolone 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wrząca woda 1

biała cebula, posiekana

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steki można łączyć z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Jedno wino, którego możesz spróbować to Darioush Signature Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 69 dolarów.