Wieprzowina i Mango Stir-Fry

Wieprzowina i Mango Stir-Fry
Wieprzowina i mango Stir-Fry jest bezmleczne danie główne. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 252 kalorie, 19g białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 2,01 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz mango, schabowe kotlety w środku, liście mięty i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok pomarańczowy można śledzić to danie główne z Śliwkowy Sherbert z sokiem pomarańczowym i winem śliwkowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 16 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Mango Wieprzowina Stir-Fry, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry.

Instrukcje

1
Umieść wieprzowinę między 2 arkuszami folii; Funt do grubości 1/4 cala za pomocą młotka do mięsa lub małej ciężkiej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
MięsoMięso
WieprzowinaWieprzowina
1 Duża żółta Cebula, Pokrojona W ósemki1 Duża żółta Cebula, Pokrojona W ósemki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
PatelniaPatelnia
2
Pokroić wieprzowinę w paski 1/4 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
3
Umieścić paski w misce; posypać mąką, podrzucając do płaszcza.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
4
Połącz sos sojowy i kolejne 5 składników (przez czosnek), mieszając trzepaczką do rozpuszczenia skrobi kukurydzianej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
Sos SojowySos Sojowy
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
5
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodać olej; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
7
Dodać wieprzowinę; stir-fry 3 protokół lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
8
Dodaj mieszankę sosu sojowego do patelni. Gotować, ciągle mieszając, 1 minutę lub aż sos zgęstnieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SojowySos Sojowy
SOSSOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Dodać kapustę; gotować 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
KapustaKapusta
10
Zdjąć z ognia. Wymieszaj z mango.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
11
Podawać natychmiast.
12
Dekoruj miętą i, w razie potrzeby, startą skórką pomarańczową.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
MiętaMięta
TrudnośćŚredni
Gotowe W16 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia21
Magazyn