Need a bezglutenowe i bezmleczne przystawki? Warzywko i tofu Stir-Fry może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 177 kalorii, 10g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.77 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz zapakowane w wodę tofu, ząbki czosnku, sos hoisin i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 49 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, Tofu Veggie Stir Fry, oraz Honey Ginger Tofu and Veggie Stir Fry dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Wytnij tofu wzdłuż na 4 równe kawałki; Wytnij każdy kawałek w poprzek na kwadraty 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
2
Umieść tofu na kilku warstwach ręczników papierowych; przykryj dodatkowymi ręcznikami papierowymi.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
3
Odstawić 30 minut, naciskając od czasu do czasu.
4
Rozgrzać duży wok lub patelnię na dużym ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
5
Dodaj 1 1/2 łyżeczki oleju rzepakowego do patelni; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
6
Połączyć tofu, pieprz, i 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej w średniej misce; wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
7
Dodaj tofu na patelnię; stir-fry 8 protokół, zmieniając się na brązowy ze wszystkich stron.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
8
Wyjmij Tofu z patelni łyżką szczelinową; umieść w średniej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
Smażone Krewetki, Obrane
9
Dodaj cebulę, czosnek i imbir na patelnię; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
10
Usuń z patelni; dodaj do tofu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
11
Dodaj pozostałe 1 1/2 łyżeczki oleju rzepakowego do patelni; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
12
Dodaj bok choy; Stir-fry 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bok Choy
13
Dodaj marchew; smażyć 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina Wieprzowa
14
Dodać groszek śnieżny; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki
15
Dodaj Shaoxing; gotować 30 sekund, stale mieszając. Mieszać w mieszaninie tofu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
16
Połącz pozostałe 1 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej, bulion i pozostałe składniki w małej misce, mieszając trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
17
Dodać mieszankę bulionu na patelnię; gotować, aż lekko zgęstnieje (około 1 minuty).