Udka z kurczaka w ananasie
Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj Pineapple Chicken Thighs. Ten przepis bezglutenowy i bezmleczny jest przeznaczony dla 8 osób i kosztuje 96 centów za porcję . Jedna porcja tego dania zawiera około 22 g białka , 4 g tłuszczu i łącznie 231 kalorii . Ten przepis z Taste of Home ma 42 fanów. Udaj się do sklepu i kup skrobię kukurydzianą, pieprz, cukier i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 50 minut . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 52% , to danie jest solidne. Podobne przepisy to Asian Marinated Chicken Thighs , Baked Chicken Thighs with Satay Sauce and Tomato Salad i BBQ” Style Chicken Thighs .
Instrukcje
Umieść kurczaka w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 cali x 9 cali, wysmarowanym sprayem do pieczenia. Przykryj i piecz w temperaturze 350° przez 20 minut.
W misce wymieszaj cukier, skrobię kukurydzianą i przyprawy. Dodaj ananasa, sos sojowy i ocet, aż się połączą.
Piec bez przykrycia przez kolejne 20–30 minut lub do momentu, aż termometr do mięsa wskaże 185°, od czasu do czasu polewając sosem.