Tuńczyk zapiekany z sezamem

Pieczony Sezam-crusted Tunan jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 759 kalorii, 83g białka, oraz 40 g tłuszczu każdy. Na 13,1 zł za porcję, ten przepis okładki 53% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać bardzo steki z tuńczyka, płatki chilli, oliwa z oliwek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć złoty brązowy cukier, możesz podążać za tym daniem głównym z Chewy Brown Sugar & Brown Ale Cookies jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Z łyżeczką wynik 91% to danie jest super. Tuńczyk zapiekany w panierce z sezamem, Tuńczyk zapiekany z sezamem, oraz Sezamowy tuńczyk & awokado z pikantnym makaronem z cukinią sezamową są bardzo podobne do tego przepisu.

Składniki

Porcje:

bardzo grube steki z tuńczyka, po ok. 150g 1mała szczypta

płatki chilli 4(zima)

ocet ryżowy lub ocet cydrowy 1

1-1/2 uncji Gin 11 funt cukinii,

cukier Golden caster 1WES E Sztuka języka angielskiego

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2(zima)

woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.