Tuńczyk zapiekany w sezamie z sosem imbirowo-marchewkowym

Name: Tuńczyk zapiekany w sezamie z sosem imbirowo-marchewkowym
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sok z marchwi; 2 (może być lub przeglądać) starty świeży imbir; 2 (może być lub przeglądać) sos sojowy niskosodowy; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 2 (zima) świeży sok pomarańczowy; 0 (może być lub przeglądać) płatki czerwonej papryki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej z krokosza barwierskiego; 1 szalotka, tylko zielona część, cienko pokrojona; 0 (może być lub przeglądać) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) nieuszkodzony czarny sezam; 3 (zima) nieuszkodzony biały sezam; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet biały destylowany; 2 (może być lub przeglądać) białe miso; 454 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk żółtopłetwy klasy sushi, pokrojony na prostokątne kawałki o pojemności 4 uncji

Sezamowy tuńczyk zapiekany z sosem imbirowo-marchewkowym jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na $3.89 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 238 kalorii, 30g białka, oraz 9g tłuszczu. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Mieszanka tuńczyka żółtopłetwego klasy sushi, płatki czerwonej papryki, sos sojowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 29 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tuńczyk zapiekany w sezamie z sosem imbirowo-marchewkowym, Seared Sesame Tuna W / Ginger Carrot Sauce, oraz Zapiekany tuńczyk sezamowy w sosie pomarańczowo-imbirowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz mirin, miso, imbir, sok z marchwi, sok pomarańczowy, sos sojowy, ocet, płatki czerwonej papryki i olej sezamowy w małej misce, ubijając, aż miso się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Marchwi

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

8 (U-12) Krewetek

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Posypać pokrojoną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Połącz nasiona sezamu w płytkim naczyniu. Naciśnij kawałki tuńczyka na nasiona, obracając się, aby pokryć każdą stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Mandarynki, Każda

Rozgrzać olej w średniej patelni saute na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj tuńczyka i gotuj z każdej strony, aż białe nasiona będą złote, około 20 sekund na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Mandarynki, Każda

Przenieś tuńczyka na papierowy talerz wyłożony ręcznikiem na 1 minutę, a następnie pokrój każdy kawałek w plastry o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Podawać z sosem zanurzeniowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sok z marchwi 2(może być lub przeglądać)

starty świeży imbir 2(może być lub przeglądać)

sos sojowy niskosodowy 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 2(zima)

świeży sok pomarańczowy 0(może być lub przeglądać)

płatki czerwonej papryki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej z krokosza barwierskiego 1

szalotka, tylko zielona część, cienko pokrojona 0(może być lub przeglądać)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

nieuszkodzony czarny sezam 3(zima)

nieuszkodzony biały sezam 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet biały destylowany 2(może być lub przeglądać)

białe miso 454Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk żółtopłetwy klasy sushi, pokrojony na prostokątne kawałki o pojemności 4 uncji

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.