Tuńczyk Z Pieczonym Sosem Tatarskim Jalapeño

Tuńczyk z pieczonym sosem tatarskim Jalapeño może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis ma 471 kalorii, 40g białka, oraz 33g tłuszczu na porcję. Na 6,25 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz olej roślinny, sok z limonki, kolendrę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Ciastka krabowe z sosem tatarskim Jalapeño-Limonka, Paszteciki z tuńczykiem i czerwoną papryką z domowym sosem tatarskim, oraz Rollo de Salmon Ahumado Con salsa Tartar Y Lentejas (Rolada z wędzonego łososia z sosem tatarskim i soczewicą) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ustaw jalapeos nad palnikiem gazowym na średnim ogniu lub na blasze do pieczenia pod brojlerem. Pieczeń, obracając od czasu do czasu, aż znaki skóry na całym, 6 do 7 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Umieść chiles w papierowej torbie lub misce (przykryj plastikiem) i pozwól im na parę. Tymczasem, w małej misce, ubić majonez, szalotki, kolendra, sok z limonki i 2 Tbs. oleju roślinnego. Nożem stołowym zeskrobać zwęgloną skórę z jalapeos. Odrzuć łodygi, rdzenie i nasiona i posiekaj jalapeos drobno. Wymieszać około połowy jalapeos do sosu, doprawić do smaku solą i dodać więcej jalapeos do smaku może nie chcesz używać ich wszystkich. Schłodzić, aż będzie gotowy do podania. W małej misce, połączyć kminek, 1-1 / 2 łyżeczki. sól i pieprz. Rub mieszaninę po obu stronach steków z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Stek Z Tuńczyka

1 Truskawka Bez łuski

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

8 (U-12) Krewetek

¼ łyżeczki Oregano

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać pozostałe 2 Tbs. olej roślinny w 12-calowej, wytrzymałej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj steki z tuńczyka i podsmażyć, aż rumiane na pierwszej stronie, o 2 protokół. Flip i gotować, aż rumiane na drugiej stronie, o 2 protokół więcej (tuńczyk nadal będzie surowy w środku).

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Mandarynki, Każda

Pozostaw tuńczyka na 2 minuty i bardzo ostrym nożem pokrój go w poprzek na plastry o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Podawać z sosem jalapeo.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Kalorie

570, tłuszcz

29, Kalorie Tłuszczowe

250, Tłuszcze Nasycone

4, białko

72, Tłuszcz Jednonienasycony

7, węglowodany

630, Cholesterol

155, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

3, Tłuszcz Wielonienasycony

7, sód

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka, około 1-1/2 cala grubości każdy)11 funt cukinii,

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 1Tb

kminek mielony 31 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

jalapeño chiles 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 2Tbs

świeży sok z limonki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojone szalotki, zarówno białe, jak i zielone części (od około 4 szalotki)4Tbs

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Można spróbować wina Miranda Lambert County Road Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.