Tuńczyk w sosie pomidorowo-bazyliowym

Name: Tuńczyk w sosie pomidorowo-bazyliowym
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka (każdy o grubości około 1 cala); 1 sprig Świeża bazylia; 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany seler; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża bazylia, rozdarta na kawałki wielkości kęsa; 1 ząbek czosnku, posiekany; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 Duże cebula, cienko pokrojona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana świeża pietruszka włoska; 680 Orzechy dowolne (posiekane) dojrzałe pomidory śliwkowe, obrane, grubo posiekane

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tuńczyka z sosem pomidorowo-bazyliowym. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje $7.05 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 353 kalorie. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odebrać steki z tuńczyka, bazylia, pomidory śliwkowe, i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 34 minuty. Z łyżeczką wynik 92%, to danie jest świetne. Spróbuj Steki z tuńczyka w sosie pomidorowo-bazyliowym, Tuńczyk W Sosie Pomidorowo-Kaparowym Bazylia, oraz Tatar z tuńczyka, pomidora i bazylii dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżkę oleju w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj cebulę, seler, pietruszkę i czosnek. Smażyć, aż cebula będzie miękka, ale nie Brązowy, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj pomidory i liść laurowy. Przykryć i gotować, aż sos zgęstnieje, mieszając od czasu do czasu, o 15 protokół. (Można przygotować 1 dzień wcześniej. Przykryć i przechowywać w lodówce. Przewiń przed kontynuowaniem.) Wyrzucić liść laurowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wymieszać z podartą bazylią. Doprawić sosem do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Tuńczyka posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Mandarynki, Każda

Ciepło Pozostałe 1 łyżka oleju w innym ciężkim dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj tuńczyka i gotować, aż złoty i po prostu nieprzezroczyste w centrum, o 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Przełóż tuńczyka na talerz. SOS łyżka do tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Mandarynki, Każda

Dekoruj gałązkami bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka (każdy o grubości około 1 cala)1sprig

Świeża bazylia 1

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany seler 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża bazylia, rozdarta na kawałki wielkości kęsa 1

ząbek czosnku, posiekany 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1Duże

cebula, cienko pokrojona 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana świeża pietruszka włoska 680Orzechy dowolne (posiekane)

dojrzałe pomidory śliwkowe, obrane, grubo posiekane

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Wild & Wilder ekshibicjonisty Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.