Tuńczyk Bocadillos

Name: Tuńczyk Bocadillos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Bagietki 8-calowe, dzielone wzdłużnie; 1 marchew, drobno pokrojona w kostkę; 1 warzywo (np. szpinak) majeranek suszony; 2 pory, tylko białe i delikatne zielone części, drobno posiekane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania; 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 4 papryka piquillo, pokrojona w cienkie paski; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony pieprz; 3 Spód: okruszki z herbatników graham ocet sherry; 1 warzywo (np. szpinak) 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany tymianek; 1 dojrzały pomidor, przekrojony o połowę w poprzek; 454 papryka habanero importowany Hiszpański tuńczyk w oliwie z oliwek

Tuńczyk Bocadillos jest bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na $3.85 za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 56g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 1026 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Mieszanka importowanego tunanu w oliwie z oliwek, oliwa z oliwek, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, oraz Tuna Tataki vel Seared Tuna.

Instrukcje

Na patelni podgrzać 2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę, pory, tymianek i majeranek. Doprawić solą i pieprzem. Gotować na umiarkowanie małym ogniu, mieszając, aż zmiękną, 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Majeranek

1 Mała Główka Kapusty Włoskiej Lub Pekińskiej Pokrojonej W Paski O Grubości 2,5 Cm

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Dodać cukier, ocet i marchew i gotować, aż płyn odparuje, 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Słonina Wieprzowa

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Przenieść do miski i przechowywać w lodówce, aż ostygnie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Do warzyw dodaj tuńczyka i jego olej, rozbijając tuńczyka na duże płatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Mandarynki, Każda

Cienki-

Rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Posmaruj pokrojoną stronę bagietek olejem i lekko tostuj. Przetrzyj pokrojone boki pomidora na bagietkach, pozostawiając dużo miąższu. Łyżka tuńczyka na bagietki, top z piquillos; służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bagietka

Pieprz Piquillo

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Cienki-

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Składniki

Porcje:

Bagietki 8-calowe, dzielone wzdłużnie 1

marchew, drobno pokrojona w kostkę 1warzywo (np. szpinak)

majeranek suszony 2

pory, tylko białe i delikatne zielone części, drobno posiekane 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania 1( bakłażany)

cebula drobno posiekana 4

papryka piquillo, pokrojona w cienkie paski 4trochę posiekanej cukinii

Sól i świeżo zmielony pieprz 3Spód: okruszki z herbatników graham

ocet sherry 1warzywo (np. szpinak)

1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany tymianek 1

dojrzały pomidor, przekrojony o połowę w poprzek 454papryka habanero

importowany Hiszpański tuńczyk w oliwie z oliwek

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Merlot reżysera z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.