Toskański Gulasz Z Ciecierzycy

Name: Toskański Gulasz Z Ciecierzycy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe paczkowane świeże dziecko szpinak; 1 kilogramy ciecierzyca (fasola garbanzo), nieobrobiona; 411 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę z zielonym pieprzem, selerem naciowym i cebulą; 170 papryka habanero kurczak, bazylia i suszona na słońcu kiełbasa pomidorowa, grubo posiekana (np. Gerharda); 1 porcja startego parmezanu posiekany świeży rozmaryn; 3 ząbki czosnku, rozgniecione; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe preshredded świeży parmezan; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala

Toskański gulasz z ciecierzycy może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Ten przepis sprawia, że 7 porcji z 291 kalorii, 16G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 96 centów za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest idealny do Jesień. Jeśli masz paczkowane dziecko szpinak, rozmaryn, ząbki czosnku i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać świeży rozmaryn można śledzić to danie główne z Jogurt waniliowy z kompot Winogronowo-jagodowy z miodem i świeżym rozmarynem: łatwe śniadanie lub deser jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Toskańska Zupa Z Ciecierzycy, Toskańska Zupa Z Ciecierzycy I Rukoli Z Parmezanem, oraz Toskański Gulasz Wieprzowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżkę oleju w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Dodać czosnek i kolejne 3 składniki. Smażyć 4 minuty lub aż kiełbasa jest rumiane, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodaj pomidory i 2 puszki ciecierzycy, skrobanie patelni poluzować brązowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Drenaż pozostałej puszki ciecierzycy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Dodać ciecierzycę do patelni. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować 2 minuty. Odkryć i wymieszać ze szpinakiem; gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie. Łyżka do misek nad chlebem, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni