Tortille ze szpinakiem i pomidorami

Name: Tortille ze szpinakiem i pomidorami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 cebula posiekana; 1 pieprz czerwony lub żółty, sadzony i posiekany; 200 Orzechy dowolne (posiekane) posiekany pomidor; 85 Orzechy dowolne (posiekane) fasola mieszana w puszkach, opłukana i osuszona; 1 szczypta dobry łagodny proszek chili; 3 handfuls obfite garści świeżych liści szpinaku; 4 tortille mączne o średnicy ok. 20cm

Tortille ze szpinakiem i pomidorem trwa około 30 minut od początku do końca. Na $1.4 za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 2. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 421 kalorii. Jest dostarczany przez BBC Good Food. 20 osób uznało ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jeśli masz łagodny proszek chili, pomidor, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Domowe Bezglutenowe Tortille Szpinakowe, Powoli pieczona wieprzowina z kokosowym sosem Curry, kukurydziane tortille, świeże pomidory salsan na ryżu Basmati, oraz Placek Szpinakowo-Pomidorowy.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę na patelni, dodać cebulę i pieprz i gotować delikatnie przez kilka minut, aż będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj pomidory i zmieszaną fasolę, a następnie dodaj chili w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Podgrzać, aż sos będzie bulgotał, następnie obniżyć ogień i gotować delikatnie przez 10 minut. Teraz dodać szpinak do mieszanki pomidorów i fasoli i gotować, aż liście zwiędną to zajmie tylko minutę lub tak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Zdjąć patelnię z ognia. Sprawdź przyprawy nie powinieneś potrzebować soli, chociaż możesz dodać trochę pieprzu i więcej chili w proszku, jeśli lubisz gorące rzeczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych