Tofu pieczone z polewą Miso i szparagami

Name: Tofu pieczone z polewą Miso i szparagami
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham 2 łyżeczki gorącej soli; 1 bunch szparagi, twarde końcówki przycięte; 1 porcja startego parmezanu rzepak; 2 warzywo (np. szpinak) świeży starty imbir; 2 warzywo (np. szpinak) średnie ząbki czosnku, mielone (o; 2 Spód: okruszki z herbatników graham gochujang (koreańska pasta z czerwonej papryki); 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 5 uncji posiekanej szczypiorku; 539 papryka habanero paczka firmowego tofu, osuszona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 4 Spód: okruszki z herbatników graham białe miso (lub Koreańskie miso)

Pieczone Tofu z Miso glazury i szparagi może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 239 kalorii, 15g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,71 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 272 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz miso, tofu, rzepak i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczony łosoś z polewą Miso dla dwojga, Pieczony łosoś z polewą Miso, oraz Halibut pieczony z polewą Miso dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej miso, gochujang, ocet jabłkowy, miód, imbir, czosnek i wodę w średnim rondlu na średnim ogniu. Mieszać od czasu do czasu i gotować, aż mieszanina zmniejsza się do grubej glazury, 10 do 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Gorącej Soli

Gochujang

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia. Tymczasem suche tofu, owinąć papierowymi ręcznikami i zważyć talerzem. Po 10 minutach wyrzuć ręczniki papierowe, pokrój tofu na kawałki 2-calowe na 1-calowe. Wrzucić olej rzepakowy na wyłożonej folią blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Ułóż górny stojak piekarnika do 6 cali poniżej elementu grzejnego i rozgrzej brojlery do wysokości. Ustaw blachę do pieczenia pod brojlerem i gotować, aż kawałki tofu są lekko rumiane na górze, 3 do 4 protokół. Odwróć kawałki i lekko brązowy po drugiej stronie, kolejne 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Żółty Cukier I Różne Posypki