Tilapia Z Parmezanem

Name: Tilapia Z Parmezanem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta sucha bez smaku; 0 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 4 (może być lub przeglądać) starty parmezan; 2 (może być lub przeglądać) płatki pietruszki; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 (zima) Gulden Sâ® ostra musztarda brązowa; 4 filety filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia (4 filety = 1 lb)

Tilapia z parmezanem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 72g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 416 kalorii. Ten pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 6,25 zł za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 184 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz Gulden ' sÂ ® spicy brown musztarda, tilapia, papryka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać okruchy chleba można śledzić to danie główne z Czekoladowy Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Tilapia Z Parmezanem, Parmezan Crusted Tilapia, oraz Tilapia Z Parmezanem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°. spryskaj płytką patelnię do pieczenia sprayem do gotowania. W płytkim naczyniu wymieszać bułkę tartą, natkę pietruszki, paprykę i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Posmaruj obie strony każdego fileta musztardą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Filety ułożyć w okruchach; obłożyć okruchami.

Filety umieścić na patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Filety posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Piec 10 do 12 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bułka tarta sucha bez smaku 0(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 4(może być lub przeglądać)

starty parmezan 2(może być lub przeglądać)

płatki pietruszki 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2(zima)

Gulden ' Sâ® ostra musztarda brązowa 4filety

filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia (4 filety = 1 lb)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.