Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami

Name: Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 1 1 funt cukinii, suszone chwasty kopru, podzielone; 0 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 113 Orzechy dowolne (posiekane) lb mrożone filety tilapia każdy), rozmrożone; 411 Orzechy dowolne (posiekane) puszka) Hunt s® Fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem, bez wody; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana biała cebula

Tilapia z kukurydzą i pomidorami to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 30 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 1G białka, 0g tłuszczu, oraz w sumie 16 kalorii. Na 15 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką sól, koper, mielony pieprz i kilka innych składników, możesz to zrobić. 31 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 33%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami Dla Dwojga, Pan Usmażony Tilapian Na Indyjskiej Kukurydzy Z Pomidorami, oraz Tilapia z pomidorami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Połącz kukurydzę, pomidory, cebulę, 1/2 łyżeczki koperku i 1/4 łyżeczki soli w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Koper

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść cztery kawałki ciężkiej folii o wymiarach 18x12 cali na blacie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Umieścić około 3/4 szklanki mieszanki kukurydzy w centrum na każdym kawałku folii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pozostałe 1/2 łyżeczki koperku, pozostałe 1/2 łyżeczki soli i pieprzu zalać filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Koper

Umieścić 1 filet na mieszance kukurydzy na każde opakowanie. Podwójny fold top i końce każdego kawałka folii, pozostawiając miejsce na parę do zebrania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Umieścić pakiety na blasze do pieczenia; piec 20 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F). Ostrożnie otwórz końce pakietów, aby umożliwić ucieczkę pary przed pełnym otwarciem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona 11 funt cukinii,

suszone chwasty kopru, podzielone 0(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 113Orzechy dowolne (posiekane)

lb mrożone filety tilapia każdy), rozmrożone 411Orzechy dowolne (posiekane)

puszka) Hunt ' s® Fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem, bez wody 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana biała cebula

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.