Tilapia Okruchowa

Name: Tilapia Okruchowa
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath Gorąca woda (100°F); 0 Batoniki toffi Heath półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 6 krewetki i żyłki kliny cytrynowe opcjonalne; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tarty parmezan; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala (ok. okrągłe, maślane krakersy, kruszone; 6 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone, temperatura pokojowa

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj okruchów Tilapian. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 311 kalorii. Na $2.49 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Idź do sklepu i odebrać masło, okrągły, sok z cytryny, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać kliny cytrynowe, można śledzić to danie główne z Baklava Rolowana jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 16 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Okruchy Chleba Dorsz, Ciasto Wiśniowe Okruchowe, oraz Okruchowa Podeszwa.

Instrukcje

Umieść stojak 4 cale od źródła ciepła i rozgrzej brojlery do wysokiej. Wyłożyć obramowaną blachę do pieczenia folią; mgiełkę sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Smażone Krewetki

W małej misce wymieszaj parmezan, masło, majonez, sok z cytryny, bazylia, łyżeczki. pieprz, czosnek w proszku i kruszone krakersy, aż dokładnie wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Do Wiązania

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieścić polewa mix w zamrażarce podczas przygotowywania ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Filety umieścić w jednej warstwie na blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Skropić oliwą i doprawić solą i pieprzem. Broil aż ryba jest nieprzezroczysta, 7 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyjąć z piekarnika i rozprowadzić mieszaninę krakersów równomiernie na filetach. Broil aż polewa jest złotobrązowy i brzegi filetów są chrupiące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Wiązania

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać z cytrynowymi klinami, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Smażone Krewetki

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

Gorąca woda (100°F)0Batoniki toffi Heath

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 6krewetki i żyłki

kliny cytrynowe opcjonalne 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

tarty parmezan 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

(ok. okrągłe, maślane krakersy, kruszone 6krewetki i żyłki

Sól i pieprz 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone, temperatura pokojowa

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.