Tilapia Mleka Kokosowego

Name: Tilapia Mleka Kokosowego
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 1 inch świeży imbir, obrany i tarty; 1 cytrynowy, z pestką i sokiem; 4 smalls czerwone ziemniaki, ćwiartowane pokrojone w kawałki 1/4 cala; 4 krewetki i żyłki Sól; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Krążki słodkiej czerwonej papryki; 4 filety filety z tilapii; 4 krewetki i żyłki Olej roślinny

Mleko kokosowe Tilapia może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 570 kalorii, 41g białka, oraz 29g tłuszczu każdy. Na $5.29 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Udaj się do sklepu i odbierz sól, tilapię, groszek śnieżny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 82%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Golden Milk: kremowa herbata kurkuma i imbir z mlekiem kokosowym, Ciasto Z Kremem Kokosowym Z Bitą Polewą Z Mleka Kokosowego, oraz Tilapia Curry Kokosowe.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Wyposażenie specjalne: brązowe torby papierowe

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Namoczyć 4 małe brązowe torby papierowe w oleju roślinnym, aż do nasycenia. Zeskrobać nadmiar oleju i odstawić na bok. Filety doprawiamy solą, startym imbirem, skórką z cytryny i sokiem. Na wierzch każdy z około 5 lub 6 groszek śnieżny i 1 z cienko pokrojonych ziemniaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Srebrne Nonpareile

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Przelej każdy filet do 1 woreczka i wlej do każdej torebki około 1/4 szklanki mleka kokosowego. Złóż dobrze, aby uszczelnić w sokach i parze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Umieścić na 2 obramowane blachy do pieczenia i piec, aż worki są dmuchane i ryby i ziemniaki są miękkie, o 10 do 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać natychmiast przy stole w dmuchanych workach. Rozerwij się.

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę 1inch

świeży imbir, obrany i tarty 1

cytrynowy, z pestką i sokiem 4smalls

czerwone ziemniaki, ćwiartowane pokrojone w kawałki 1/4 cala 4krewetki i żyłki

Sól 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Krążki słodkiej czerwonej papryki 4filety

filety z tilapii 4krewetki i żyłki

Olej roślinny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.