Tilapia Florentyna

Name: Tilapia Florentyna
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet baby szpinak liście; 283 Orzechy dowolne (posiekane) PHILADELPHIA Savory Lemon & Herb Cooking Creme, divided; 2 (zima) Olej roślinny do posmarowania i głębokiego smażenia; 10 Ritz Reduced Fat Crackers, crushed; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Tilapia Florentine wymaga około 25 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 279 kalorii, 27g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 3,22 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jeśli masz liście szpinaku dla niemowląt, philadelphia savory lemon & herb cooking creme, krakersy o obniżonej zawartości tłuszczu ritz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest spektakularne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Tilapia Florentyna, Tilapia Florentyna, oraz Tilapia Cytrynowa Florentyna.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść rybę w płytkiej patelni wyłożonej folią; top z 1/2 szklanki kremu do gotowania i okruchów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowanie Creme

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Piec 12 do 15 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem. W międzyczasie, gotować i wymieszać pozostały krem do gotowania i mleka w dużej patelni na średnim ogniu 2 min. Mieszamy ze szpinakiem; gotujemy 2 min. lub tylko do zwiędnięcia, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowanie Creme

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać rybę na szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet baby szpinak liście 283Orzechy dowolne (posiekane)

PHILADELPHIA Savory Lemon & Herb Cooking Creme, divided 2(zima)

Olej roślinny do posmarowania i głębokiego smażenia 10

Ritz Reduced Fat Crackers, crushed 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.