Tilapia Curry Kokosowe

Name: Tilapia Curry Kokosowe
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (zima) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 1 (zima) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 0 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 0 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 283 Orzechy dowolne (posiekane) mleko kokosowe (używaj tylko 1/2); 283 Orzechy dowolne (posiekane) mleko kokosowe (używaj tylko 1/2); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 3 ząbki czosnku, rozgniecione; 3 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku); 1 małe cebula w plasterkach; 1 małe cebula w plasterkach; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 4 filety filety z tilapii; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Need a bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i danie główne pescatarian? Kokosowa Curry Tilapia może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 1 i kosztuje $29.43 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 290g białka, 174g tłuszczu, oraz w sumie 2843 kalorii. Jeśli masz paprykę, cebulę, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Z łyżeczką wynik 81%, to danie jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Tilapia Curry Kokosowe, Curry Tilapia z salsą Mango, oraz Patelnia Thai Curry Tilapia.

Instrukcje

Filety z tilapii przyprawić solą, proszkiem chile i czarnym pieprzem. Zestaw aside.In garnek żelazny, rozgrzać oliwę z oliwek; często dodawać curry mieszając. Pozwolić Curry praktycznie spalić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj trochę wody, gdy pasta stanie się zbyt lepka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodaj większość czosnku i cebuli, aż dobrze pokryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać mleko kokosowe. Mieszaj. Po 1 minucie dodajemy rybę oraz pozostały czosnek i cebulę.Obniżyć ciepło i przykryć przez około 15-20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać na jaśminowym lub kokosowym ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posypka W Kształcie Serca

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Składniki

Porcje:

1(zima)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 1(zima)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 0(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 0(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 283Orzechy dowolne (posiekane)

mleko kokosowe (używaj tylko 1/2)283Orzechy dowolne (posiekane)

mleko kokosowe (używaj tylko 1/2)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 3

ząbki czosnku, rozgniecione 3

ząbki czosnku, rozgniecione 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku)1małe

cebula w plasterkach 1małe

cebula w plasterkach 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)4filety

filety z tilapii 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.