Tilapia & Summer Vegetable Packet

Name: Tilapia & Summer Vegetable Packet
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pestki i grubo posiekane czarne oliwki; 1 1 funt cukinii, kapary, płukane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory koktajlowe ćwiartkowe lub winogronowe; 12 fasolka szparagowa, przycięta i pokrojona w 1-calowe kawałki; 1 (może być lub przeglądać) pieprz mielony, podzielony; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekane świeże oregano; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona czerwona cebula; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dynia letnia pokrojona w kostkę; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z tilapii pokrojony na 4 równe porcje

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Tilapia & Summer Vegetable Packet. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 175 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $2.96 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do 4 Lipca. 2 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Jeśli masz oliwę z oliwek, kapary, filet z tilapii i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grillowany Tilapian cytrynowy i letnie warzywa w opakowaniu foliowym, Tilapia & Letnie Pakiety Warzywne, oraz Tilapia & Summer Vegetable Grill Packets dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pestki i grubo posiekane czarne oliwki 11 funt cukinii,

kapary, płukane 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory koktajlowe ćwiartkowe lub winogronowe 12

fasolka szparagowa, przycięta i pokrojona w 1-calowe kawałki 1(może być lub przeglądać)

pieprz mielony, podzielony 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekane świeże oregano 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona czerwona cebula 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Dynia letnia pokrojona w kostkę 454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z tilapii pokrojony na 4 równe porcje

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.