Tilapia & Letnie Pakiety Warzywne

Name: Tilapia & Letnie Pakiety Warzywne
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pestki i grubo posiekane czarne oliwki; 1 1 funt cukinii, kapary, płukane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ćwiartowane pomidory z wiśni lub winogron; 12 fasolka szparagowa, przycięta i pokrojona w 1-calowe kawałki; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekane świeże oregano; 1 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz, podzielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona czerwona cebula; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dynia letnia pokrojona w kostkę; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii pokrojone na 4 równe porcje

Tilapia & Summer Vegetable Packets to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 35 porcjami. Jedna porcja zawiera 20 kalorii, 3G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 34 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Mieszanka oregano, dyni, pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przepis ten zachwycił 338 osób. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 49 minut. Z łyżeczką wynik 52%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Tilapia & Summer Vegetable Grill Packets, Tilapia & Summer Vegetable Packet, oraz Opakowania Brzoskwiniowe Tilapia.

Instrukcje

Rozgrzej grill do średniej. (Bez grilla? Zobacz wariant piekarnika, poniżej.)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Połączyć pomidory, Kabaczek, cebulę, fasolkę szparagową, oliwki, sok z cytryny, oregano, Olej, kapary, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w dużym bowl.To zrób paczkę, połóż dwie 20-calowe arkusze folii na sobie (podwójne warstwy pomogą chronić zawartość przed spaleniem); obficie pokryj górną część sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Fasola Szparagowa

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

8 (U-12) Krewetek

Nóż Do Obierania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Jedną porcję tilapii umieścić na środku folii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Posypać pozostałą 1/4 łyżeczki soli i pieprzu, a następnie dodać około 3/4 szklanki mieszanki warzywnej.Połącz krótkie końce folii, pozostawiając w opakowaniu wystarczająco dużo miejsca na parę, aby zebrać i ugotować jedzenie. Złóż folię i szczyp do uszczelnienia. Szczypta szwy razem wzdłuż boków. Upewnij się, że wszystkie szwy są szczelnie zamknięte, aby zapobiec ucieczce pary. Powtórz z większą ilością folii, sprayem do gotowania i pozostałymi rybami, solą, pieprzem i warzywami.Grill Pakiety, aż ryba jest gotowane przez i warzywa są po prostu miękkie, o 5 protokół. Aby służyć, ostrożnie otwórz oba końce pakietów i pozwól parze uciec. Użyj szpatułki, aby przesunąć zawartość na talerze. Odmiana piekarnika: Rozgrzej piekarnik do 218°.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

8 (U-12) Krewetek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Kasztany Wodne, Julienne

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Fasolkę szparagową umieścić w misce do mikrofalówki z 1 łyżką wody. Przykryć i kuchenka mikrofalowa na wysoki, aż fasola dopiero zaczynają gotować, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Odcedzić i dodać do innych warzyw (Krok 2). Zmontować Pakiety (kroki 3-4).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Piec Pakiety bezpośrednio na stojaku piekarnika, aż tilapia jest gotowane przez i warzywa są po prostu miękkie, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Tilapia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pestki i grubo posiekane czarne oliwki 11 funt cukinii,

kapary, płukane 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ćwiartowane pomidory z wiśni lub winogron 12

fasolka szparagowa, przycięta i pokrojona w 1-calowe kawałki 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekane świeże oregano 1(może być lub przeglądać)

świeżo zmielony pieprz, podzielony 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona czerwona cebula 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Dynia letnia pokrojona w kostkę 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii pokrojone na 4 równe porcje

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.