Tempeh i Broccolini Stir-Fry

Name: Tempeh i Broccolini Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) Broccolini; 5 (może być lub przeglądać) olej rzepakowy, podzielony; 631 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany ryż biały długoziarnisty; 0 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 3 (zima) posiekane niesolone, prażone na sucho orzeszki ziemne; 6 (zima) posiekana zielona cebula, podzielona; 2 (zima) sos hoisin; 2 (może być lub przeglądać) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 (zima) dolnosodowy sos sojowy; 5 (zima) ocet ryżowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ukośnie cięty groszek śnieżny; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet organic tempeh, pokroić w kostkę 1/2 cala

Tempeh i Broccolini Stir-Fry jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na 3,23 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 409 kalorii, 19g białka, oraz 16G tłuszczu. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 30 minut. Udaj się do sklepu i podnieś tempeh, ukośnie pokroić groszek śnieżny, ocet ryżowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Z łyżeczką wynik 60%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry.

Instrukcje

Gotować Broccolini we wrzącej wodzie przez 2 minuty lub aż chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Spuścić i zanurzyć Broccolini do wody z lodem; drenaż. Wycisnąć do sucha.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Pokroić na 1-calowe kawałki.

Połącz 3 łyżki zielonej cebuli i kolejne 5 składników (przez czerwoną paprykę) w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać dużą, ciężką patelnię lub wok na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu