Tatar Z Tuńczyka Z Liśćmi Endywii Belgijskiej

Tatar z tuńczyka z liśćmi endywii belgijskiej to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 179 kalorii, 19g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 3,31 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 39 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz ząbek czosnku, olej sezamowy, cebulkę kopru włoskiego i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Krewetki z orzechów laskowych w liściach endywii, Mus Łososiowy Liście Endywii, oraz Sałatka krabowa w liściach endywii.

Składniki

Porcje:

227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

schłodzony tuńczyk klasy Ahi, pokrojony w kostkę 2

Endywia z Belgii, pocięta na pojedyncze liście 1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)01 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cebula kopru włoskiego pokrojona w kostkę 1

ząbek czosnku, mielony 12 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

imbir obrany i mielony 1

zielona cebula, cienko pokrojona 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sos sojowy o niskiej zawartości sodu 11 łyżka suszonego oregano

Szczypta białego sezamu 2Batoniki toffi Heath

prażone nasiona sezamu 0Batoniki toffi Heath

proszek wasabi 1

ekstrakt z yuzu (sok)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Robert Mondavi Napa Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.