Tandoori tilapia z pikantną sałatką ze słodkich ziemniaków i pomidorów

Name: Tandoori tilapia z pikantną sałatką ze słodkich ziemniaków i pomidorów
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety filety z tilapii 140g; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku tandoori pasta; 1 kg słodkie ziemniaki pokrojone na małe kawałki; 4 marchew posiekana; 2 ząbki czosnku w plasterkach; 1 czerwone chili, bez pestek i posiekane; 8 pomidory, posiekane; 1 małe czerwona cebula, cienko pokrojona; 1 mała Gromada kolendra, grubo posiekana

Tandoori tilapia z pikantnym zacierem ze słodkich ziemniaków i sałatką z pomidorów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 470 kalorii. Na $4.97 za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 55 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka marchew, tandoori pasta, słodkie ziemniaki, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Kotlety Cajun z Zacierem ze słodkich ziemniaków i pomidorowym dżemem Chilli, Filipiński Pikantny Słodki Pędy Ziemniaków, Pomidor, Sałatka Cebulowa, oraz Tandoori Tilapia z serduszkami palmowymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety tilapia posmarować pastą tandoori i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Słodkie ziemniaki, marchew i czosnek przekładamy na dużą patelnię z osoloną wodą. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 10 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Słonina Wieprzowa

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dobrze spuścić, a następnie pozostawić do wyschnięcia na kilka minut.

Dodać chili do patelni i rozgnieść wszystko razem z odrobiną przyprawy. Przykryć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rozgrzać grill do wysokiej. Tilapię grillować przez 8-10 minut lub aż do ugotowania. W międzyczasie wymieszaj składniki sałatki i podawaj razem z tilapią i zacierem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

4filety

filety z tilapii 140g 12 łyżeczki czosnku w proszku

tandoori pasta 1kg

słodkie ziemniaki pokrojone na małe kawałki 4

marchew posiekana 2

ząbki czosnku w plasterkach 1

czerwone chili, bez pestek i posiekane 8

pomidory, posiekane 1małe

czerwona cebula, cienko pokrojona 1mała Gromada

kolendra, grubo posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to motłoch Pinot Gris. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.