Tacos rybne z wędzoną sałatką

Name: Tacos rybne z wędzoną sałatką
Prep time: 1 h 1 min
Cook time: 1 h 1 min
Total time: 1 h 1 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala (można zastąpić mozzarellą); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. środkowy filet rybny, taki jak dorsz lub plamiak, pokrojony na 16 sztuk (1 uncja); 3 białka jaj, lekko ubite; 1 przepis paluszki rybne Big Daddy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście kolendry; 2 Batoniki toffi Heath półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 Średnia żółta cebula, posiekana 1/2 główki zielonej kapusty, rozdrobnionej (o; 2 Sok z limonek; 1 Skórka z limonki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt grecki lowfat; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Panko bułka tarta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku uncje płynu świeżej wody; 1 czerwona cebula, cienko pokrojona; 8 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 8 krewetki i żyłki Przyprawa do owoców morza, w razie potrzeby (zalecane: Old Bay); 8 tortille pełnoziarniste, rozgrzane, do serwowania

Tacos rybne z dymem Slaw może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $2.59 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 377 kalorii, 23G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Jest idealny do 4 Lipca. Mieszanka tortilli, liście kolendry, białka jaj i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Kilka osób naprawdę lubiło to meksykańskie danie. 18 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 1 minuta. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%, co jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Tacos rybne z wędzoną sałatką, Słodkie i dymne zapiekane Tacos Tofu z cytrusową sałatką kokosową, oraz Pikantne Tacos Rybne Ze Slaw.

Instrukcje

W dużej niereaktywnej misce dodaj jogurt, sos adobo, skórkę z limonki, sok, kolendrę i dobrze doprawić solą i pieprzem. Wrzucić kapustę i cebulę i dobrze wrzucić do połączenia. Spróbuj ponownie do przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

(można Zastąpić Mozzarellą)

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Aby skomponować taco, połóż kilka kawałków ryby na środku każdej tortilli. Ułóż surówkę na wierzchu ryby i złóż krawędzie tortilli do wewnątrz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. przygotuj blachę do pieczenia folią i spryskaj olejem rzepakowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W płytkim talerzu lub naczyniu, wymieszać mąkę, czosnek w proszku, papryka i 1 łyżeczka przyprawy do owoców morza, dobrze mieszając, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Funty średniej Wielkości Krewetek, Z Ogonem, Bez Skorupy, Bez żyłek

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Uncje Płynu świeżej Wody

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Dodać ubite białka do innego talerza ciasto lub danie, a następnie dodać panko do innego talerza ciasto lub danie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Posypać rybę, mąkę, białka i panko lekko solą i pieprzem oraz przyprawą do owoców morza. Zacznij od wzięcia 1 kawałka ryby na raz i pogłębiania najpierw w mące, a następnie do białek, następnie panko, a następnie umieścić go na przygotowanej blasze do pieczenia. Powtórz z pozostałymi kawałkami ryby. Spryskaj wierzchołki paluszków rybnych olejem rzepakowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Funty średniej Wielkości Krewetek, Z Ogonem, Bez Skorupy, Bez żyłek

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieść blachę do pieczenia w piekarniku i gotować ryby przez 8 protokół, obracając raz, i nadal gotować kolejne 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyjmij paluszki rybne i pozostaw do ostygnięcia przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

(można zastąpić mozzarellą)4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

środkowy filet rybny, taki jak dorsz lub plamiak, pokrojony na 16 sztuk (1 uncja)3

białka jaj, lekko ubite 1

przepis paluszki rybne Big Daddy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście kolendry 2Batoniki toffi Heath

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 1Średnia żółta cebula, posiekana

1/2 główki zielonej kapusty, rozdrobnionej (o 2

Sok z limonek 1

Skórka z limonki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt grecki lowfat 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Panko bułka tarta 12 łyżeczki czosnku w proszku

uncje płynu świeżej wody 1

czerwona cebula, cienko pokrojona 8krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 8krewetki i żyłki

Przyprawa do owoców morza, w razie potrzeby (zalecane: Old Bay)8

tortille pełnoziarniste, rozgrzane, do serwowania

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.