Szybki łosoś i por-garnek

Name: Szybki łosoś i por-garnek
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 700 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pory drobno pokrojone; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala musztarda pełnoziarnista; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala czysty miód; 1 sok z połowy cytryny; 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie pomidorków koktajlowych, połówka; 4 filety filety z łososia bez skóry, około 175g 6oz każdy

Szybki łosoś i por jeden garnek wymaga ok. 25 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 491 kalorii, 37g białka, oraz 22g tłuszczu. Na 5,42 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 69 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne dieta. Ten przepis z BBC Good Food wymaga soku z cytryny, łososia, musztardy pełnoziarnistej i czystego miodu. Sprawdza się jako drogie danie główne. Z łyżeczką wynik 99%, to danie jest niesamowite. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Szybka Zapiekanka Z Łososia, Paszteciki Z Łososia Speedy, oraz Quiche Z Łososiem I Porem.

Instrukcje

Pory włożyć do dużego naczynia mikrofalowego i posypać 2 łyżkami wody. Przykryj naczynie folią spożywczą i przekłuj kilka razy widelcem. Gotować na 850W przez 3 minuty, a następnie pozostawić na 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Ubić oliwę z oliwek, musztardę, miód i sok z cytryny i doprawić odrobiną soli i pieprzu. Pomidory rozsypać na wierzchu porów i łyżką ponad połowę sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Ułóż filety z łososia obok siebie na wierzchu warzyw i łyżka pozostałego sosu na nich. Wymień folię spożywczą i kontynuuj gotowanie na 850W przez 9 minut. Odstawić na kilka minut przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z łososia

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Wyposażenie

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

7001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pory drobno pokrojone 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

musztarda pełnoziarnista 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

czysty miód 1

sok z połowy cytryny 2501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

opakowanie pomidorków koktajlowych, połówka 4filety

filety z łososia bez skóry, około 175g 6oz każdy

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Rochioli Estate Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 42 dolarów za butelkę.