Szybka czarna fasola i ryż

Name: Szybka czarna fasola i ryż
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, bez wody; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory duszone; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż brązowy instant niegotowany; 1 cebula posiekana; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Szybka czarna fasola i ryż może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 296 kalorii, 11g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz fasolę, pomidory w puszkach, oregano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 233 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 96%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Szybka czarna fasola z ryżem, Kubańska czarna fasola i ryż (szybkie), oraz Szybka Sezonowana Czarna Fasola.

Instrukcje

W dużym rondlu rozgrzać olej na średniej wysokości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę, gotuj i mieszaj do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj fasolę, pomidory, oregano i czosnek w proszku. Doprowadzić do wrzenia; wymieszać z ryżem. Przykryć; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek W Proszku